可以。
红薯不仅营养丰富，含有淀粉、蛋白质、多种维生素及矿物质，更值得一提的是其高膳食纤维和低升糖指数的特点。膳食纤维的存在使得红薯具有很好的饱腹感，能有效控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。同时，这种纤维还能促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于润肠通便。
更重要的是，红薯中的膳食纤维在肠道内无法被吸收，这意味着它不会转化为脂肪储存在体内。相反，这种纤维结构还能在一定程度上阻扰糖类转化为脂肪，从而起到辅助减肥的作用。
将红薯纳入日常饮食，作为减肥计划的一部分，是一个既健康又有效的选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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