想知道女性更年期如何通过饮食进行调理。更年期女性需要增加钙铁摄入量，以预防骨质疏松；控制高脂肪和糖类的摄入，避免肥胖和心脑血管疾病的发生；多吃鱼虾、豆类、蔬果和粗粮，摄入优质蛋白质、纤维和B族维生素等营养素；少喝咖啡，降低盐摄入量。此外，还有适合更年期女性“顺气”的三种食物，包括富含钙质、维生素和铁质的食物。整体而言，更年期女性应该注意饮食健康，保持平和乐观的心态，以维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
26
72
87
手机版商城
