经前期紧张综合症的症状及缓解方法。经前期紧张综合症是月经来潮前出现的一组全身症状，包括头痛头胀、腰腿酸痛等。为缓解这种病，建议月经来前练习瑜伽的猫式和虎式动作，以消除紧张心理和压力，平衡内分泌和激素水平。同时，保持心情舒畅，可以进行踏青、唱歌等活动。饮食方面，多吃薯类、谷类、全麦类食品，以及富含维生素B6的食物如香蕉，有助于减轻抑郁症状。此外，经期多喝水，多吃开胃食物，并适量摄取维生素D和钙质，以缓解经前期综合症。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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