营养不良、荷尔蒙失衡和精神压力是导致女性脱发的主要原因。
铁缺乏、蛋白质不足或锌摄入过低都可能导致头发变得脆弱易断。荷尔蒙波动，特别是雌激素水平下降，也可能引起暂时性脱发。长期处于高压状态下，体内皮质醇水平升高，会抑制头发生长周期。为了防止脱发，应确保饮食均衡，多吃富含铁、锌、维生素B族的食物。
适当放松心情，保证充足睡眠同样不可忽视。头皮按摩可以促进血液循环，为毛囊提供更多营养。必要时，可在医生指导下服用药物或使用外用制剂治疗脱发。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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