适当的胸部锻炼和穿戴合适的内衣是关键。
产后由于激素水平变化和哺乳等因素，乳房容易出现下垂现象。进行胸部肌肉锻炼，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，可以增强胸肌力量，提升乳房形态。选择支撑力强的文胸，尤其是在运动时佩戴运动型文胸，可以有效减轻乳房晃动造成的拉伸。
保持健康体重，避免快速减肥或增重也很重要。按摩乳房促进血液循环，使用含有植物精华的护肤产品也有助于紧致肌肤。如果乳房下垂严重，还可以考虑医学美容手段，如乳房提升手术。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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