男性早泄问题中，龟头敏感是一个常见原因。为了降低敏感度，可以通过四个步骤进行训练。首先，在阴茎未勃起时，通过抓住龟头周围进行按摩，注意力度要适中。其次，通过热敷方式，如热毛巾敷阴茎和睾丸，或用热水泡脚，以加速血液循环。接着，用手挤压阴茎，将血液推向龟头部位。最后，用中指挤压已呈环状的阴茎根部，使龟头充满血液。同时，建议穿宽松透气的四角内裤，裸睡以降低龟头敏感度。对于包皮过长或包茎的男性，手术后要常外翻包皮，让龟头露出。平时注意饮食卫生，减轻压力，夫妻间多沟通，避免过度劳累时性生活。这些步骤和注意事项旨在帮助男性提高性生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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