为了增强免疫力和降低疾病患病率，饮食中的营养摄取至关重要。要知道多种食物可以帮助增强抵抗力，包括葡萄柚、香蕉、鸡蛋、大蒜、蜂胶、苹果和西红柿。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能够提升免疫系统的功能，增强身体抵抗力。例如，葡萄柚中的维生素C和类黄酮物质，香蕉中的生物碱和色氨酸，鸡蛋中的卵磷脂和蛋白质等，都对提高免疫力有益。此外，大蒜具有杀菌功效，蜂胶能提高巨噬细胞的能力。大家可以了解到如何通过饮食来增强免疫力，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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