每天3杯咖啡或多或少会对身体造成一定的影响。每天摄入300-400毫克的咖啡因是安全的。
咖啡中的成分主要包括咖啡因、抗氧化剂、脂肪、蛋白质、糖分、矿物质等。咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激神经系统，提高警觉性和注意力。抗氧化剂可以帮助抵抗氧化应激，降低患心血管疾病的风险。然而，过量摄入咖啡因也可能导致一些负面影响，如心悸、失眠、焦虑等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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