您想要了解保护头发所需的饮食和日常护理方法。头发的主要成分是角质蛋白，可以通过摄入含有蛋白质、维生素、微量元素的食物来滋养头发，如杏仁、黑芝麻、奇异果和柑橘等。此外，正确的洗发方式和避免头发损伤也是保护头发的重要措施。干性发质一周洗头1~2次，油性发质一周洗头2~3次，并选择适合的洗发水。日常应避免频繁烫染头发，适当使用护发素以缓解头发干枯分叉的问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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