想要知道酸奶对于减肥的积极作用，源于它所富含的活性乳酸菌能够调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动并缓解便秘。此外，酸奶还有较强的饱腹感，能够减少饥饿感和食欲，从而减少下一餐的进食量。饭后饮用酸奶则更有利于营养吸收，尤其是在饭后半小时到两小时之间。不过，酸奶并非万能，过多饮用也可能导致胃酸过多等问题。对于不同的人群，酸奶的适宜性和饮用量也有所不同。需要注意的是，在空腹状态下不宜饮用酸奶，而应选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。最后提到酸奶作为钙的良好来源，晚上喝酸奶更有利于钙的吸收。总体而言，我们要清楚酸奶的健康价值，同时也提醒了饮用酸奶的注意事项和禁忌。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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