想要知道不同颜色水果的营养价值和减肥功效。按照颜色将水果分为红色、绿色、紫色、橙黄色和白色五大类，要了解每种颜色水果的代表及其瘦身功效。红色水果如红苹果、草莓等，富含果胶、维生素C等，能促进消化，降低胆固醇。绿色水果如青苹果、猕猴桃等，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于润肠通便，防治肥胖。紫色水果如葡萄、黑莓等，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能帮助通便排毒，降低血脂。橙黄色蔬果如柑桔、菠萝等，能刺激食欲，其中β-胡萝卜素等有很强的抗氧化作用。白色蔬果如白萝卜等，能缓解情绪，调节血压，强化心肌，对减肥者大有帮助。此外，我们要知道五款美味的水果粥，包括香蕉粥、草莓牛奶燕麦粥、葡萄干苹果粥、芒果紫米粥和雪梨枸杞粥，这些水果粥不仅营养丰富，而且具有减肥瘦身的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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