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补钙过程中的常见误区。虽然补钙看似简单,但其实包含许多需要注意的地方。大部分人对于补钙存在诸多误区,如结石患者不宜补钙、高血压病人不建议补钙等。同时,也纠正了一些常见的误解,如骨头汤并不能有效补钙,而饮料中的磷酸盐会促进钙的流失。文章强调,正确的补钙方法应该是科学饮食,选择含钙丰富且易于吸收的食品,如奶制品、豆制品及海产品等。最好的补钙时机是早补,最好在35岁左右开始补充钙剂。总之,补钙需要谨慎,避免走入误区。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 76
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