不良生活习惯如不吃早餐、经常在餐馆用餐、长时间看电视或电脑以及学校午餐偏好肉食等容易导致肥胖。强调正确的生活饮食习惯对儿童健康至关重要。建议儿童饮食应遵循低脂肪、低碳水化合物、低热量的原则，适量减少主食，控制脂肪摄入，并多吃含丰富营养素但糖分不高的食物。此外，多做有氧移位运动以消耗多余热能，选择合适的运动项目和强度，并注意控制看电视时间，养成细嚼慢咽的进食习惯，避免以食欲满足来解脱情绪，纠正吃高热量零食的习惯，改变餐后立刻睡觉的习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
21
34
74
手机版商城
