春夏之交是感冒易发时期，尤其病程长和症状较重。为了预防感冒和提高免疫力，从中医角度出发，应以养肝为主，通过饮食调养来达到免疫平衡。建议多食用五谷杂粮、时令蔬果和适量坚果等，避免重口味食材伤肝。同时，避免在高温环境下长时间工作或运动，及时补充水分和保持充足休息。此外，推荐三款药膳：决明子菊花茶清肝明目润肠通便；当归枸杞鸡汤适合燥热体质人群；养肝四物汤适合肝血虚的女性和体弱老年人。但需注意药膳的适用人群和食用时机，避免过度滋补。整体而言，预防春夏感冒重点在于合理饮食、充足休息和适当锻炼。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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