郑欣宜最近爆出体重增加至180斤，但她认为肥胖不是重点，健康才是最重要的。对此，我们要知道一些健康的减肥方法，包括中药减肥食谱、蔬果减肥食谱和主食减肥食谱。中药减肥食谱如茯苓饼、蒲黄萝卜海带汤和鱼腥草泡水等，具有健脾化湿、清热化湿、减肥排毒等功效。蔬果减肥食谱如蜂蜜柚子茶、什锦蔬菜沙拉等，口感好且能帮助消化，抑制脂肪增长。主食减肥食谱如红烧日本豆腐、凉拌豆芽和胡桃粥等，既能果腹又能助于减肥瘦身。总的来说，通过健康的饮食搭配和良好的生活习惯，保持健康才是最重要的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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