男性面临工作压力和生活压力时，身体和心理都会受到很大影响，长期处于高压状态易导致亚健康。不良的生活习惯和作息习惯会进一步影响男性健康，如抽烟喝酒、长期熬夜和纵欲过度等，这些行为可能导致身体机能衰退，影响生育能力。为了保持健康的生育能力，男性需要做好四大护理。首先，远离烟酒侵害，保护身体免受有害物质的伤害。其次，避免长期熬夜，保持规律的作息时间，保护身体脏器功能。第三，节制性生活，避免过度纵欲，保证精子的质量和数量。最后，多喝茶保护肾脏，茶叶中的营养物质有助于延缓细胞衰老、降低胆固醇，有利于身体健康。总之，男性要关注自身健康，了解影响性功能的因素并调节不利因素。通过养成良好的生活习惯、合理饮食、多锻炼身体等方式，可以避免绝精等健康问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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