经期适量食用巧克力是可以的，但不宜过量。
研究表明，巧克力含有抗氧化剂和其他有益成分，如苯酚复合物，这些成分可以帮助提高血液中的抗氧化物含量，减轻痛经症状。然而，由于巧克力是高热量食品，过多摄入可能导致体重增加，并可能因含有的儿茶酚胺成分加重乳房疼痛和情绪波动。
因此，在月经期间可以选择少量黑巧克力来享受其益处，同时避免摄入过多糖分和脂肪。选择不含糖或低糖的纯巧克力也是一个好主意，以减少额外的卡路里负担。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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