我们要清楚几种有效的减肚子方法。第一种是仰卧起坐，需长期坚持并掌握正确方法，注意用肚子用力。第二种是游泳，游泳消耗热量快，对全身肌肉有雕塑作用。第三种是缩腹走路，日常随时可锻炼，促进肠胃蠕动，使体态更漂亮。最后一种是按摩法，按摩增加皮肤温度，加快脂肪分解，排出多余水分。这些方法长期坚持下去都能有效帮助减少腹部脂肪。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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