青春期是减肥的关键时期，有多种方法可以尝试。跑步是最佳的锻炼方式之一，可以每周跑5天，每天至少20分钟。同时，饮食调整也很重要，可以吃鸡蛋、小米和鱼肉来保持营养且帮助减肥。此外，中医减肥法如荷叶灰对便秘性肥胖有独特疗效。然而，药物减肥易反弹，手术减肥虽然迅速但风险较高。在选择减肥方法时，建议咨询医生意见，确保健康和安全。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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