想要了解吃得太咸的影响和如何应对。长期摄入过多的盐分会导致骨质疏松、肾功能紊乱、高血压和动脉硬化等健康问题。为了缓解过咸的问题，可以采取多喝水来稀释体内的盐分，并通过促进肾脏排尿排出多余的钠离子。此外，多吃含水丰富的水果和蔬菜，如西瓜、梨等，能够降低血浆晶体渗透压，帮助身体排出多余的盐分。酸奶也是一个好选择，其中的有益菌可以加快胃肠蠕动，分解利用多余的盐分。总之，我们要控制食盐的摄入量，保持健康的饮食习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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