男性保健的五大黄金时期包括青春期性保健、新婚时、妻子怀孕和小宝宝出生时、中年期性保健以及初涉老年期性保健。在青春期，男性需要注意性保健，掌握自慰的度，培养个人爱好以转移注意力等。在新婚时，夫妻应共同学习性生活知识，克服焦虑情绪。在妻子怀孕至孩子出生后的几年内，男性不应过度抑制自己的性需求。进入中年期后，身体机能下降，更需要注重性保健，不要轻易放弃。初涉老年期的男性要重视自己的性保健，采用多种方法来改善性功能。同时，我们应该了解提升男性性能力的方法，包括增强阴茎锻炼、适当节欲、保持良好的生活习惯和食补等。食补中，核桃、羊肾、韭菜、海鱼、生蚝和鸡蛋等食物对男性性能力的提升有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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