一种减肥方法，通过控制饮食来达到减轻体重的目的。首先，要控制主食的摄入量，减少甜食的食用频率，避免摄入过多的淀粉和糖分。其次，要减少食物的摄入量，即使偏爱某种食物也要控制食用量，可以在厨房放置秤和提示标语来提醒自己。最后，要避免诱惑，减肥者要拒绝零食、点心和含糖饮料，外出用餐前要做好饮食计划，避免过量进食。同时，建议用完餐立即离开餐桌，不要边看电视边用餐。总之，文章强调了控制饮食对于减肥的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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