改善早泄可以通过行为疗法、药物治疗以及心理辅导等多方面入手。
行为疗法是改善早泄的重要手段之一，包括“暂停-挤压”技术和“开始-停止”技术。这些方法旨在通过训练提高对射精的控制能力。例如，“暂停-挤压”技术是在即将射精时停止刺激，并轻轻挤压阴茎头部以降低兴奋度，待感觉消退后再继续。此外，加强盆底肌肉锻炼也有助于增强射精控制力，凯格尔运动就是一种有效的方式，它帮助男性找到并强化盆底肌肉，从而延缓射精时间。
药物治疗在某些情况下也是必要的补充措施，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）被广泛应用于临床，这类药物能够延长射精潜伏期。局部麻醉剂如含有苯佐卡因或利多卡因的产品也可以减少龟头敏感性，进而达到延迟射精的效果。同时，不应忽视心理因素的影响，心理咨询可以帮助患者缓解焦虑情绪，建立自信，这对于改善早泄同样至关重要。通过综合运用上述方法，可以有效提升性生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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