中老年男性在面临性欲和性能力下降的问题时，如何保持和提高性能力成为了重要的关注点。对此，两性专家给出了多项建议。男性需要通过规律锻炼，戒烟限酒来提高身体素质，同时补充锌、硒等关键元素来提高精子质量和活力。除此之外，夫妻间提高主动性，掌握一定的技巧也是维系性能力的重要方式。同时，享受高质量的性生活离不开科学的性知识指导。我们要知道许多关于性生活的有趣发现和建议，如不同时间段性欲的高峰期等。总之，男性要想提高性能力并保持高质量的性生活，需要注重身体健康、积极学习性知识并多与伴侣沟通。这些努力不仅能够提高夫妻生活质量，还能够增进彼此之间的感情。这项研究还发现了一些有趣的现象，比如左撇子对自己的性生活满意度更高，这可能与右脑在性快乐方面的作用有关。因此，惯用右手的人可以通过多用左手来激活右脑，从而提高性满意度。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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