现代人的不健康饮食习惯导致脾胃问题频发。脾胃调理可从改善生活习惯、体育锻炼、药物调理和食疗入手。需避免刺激性食物，改善作息，早睡早起。体育锻炼能促进肠道消化，减轻肠胃负担。药物方面，可服用补气补脾药物如参苓白术散或中药如当归、黄芪。食疗方面，红枣、蜂蜜、薏仁及粗粮可养胃，山药粥有助于养脾胃。需避免损伤脾气的食物。调理脾胃需重视自身健康，只有自身在意才能调理好。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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