更年期女性普遍面临发胖问题，这一现象与卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有关。除此之外，更年期女性发胖的原因还包括饮食不节、营养过剩，新陈代谢障碍以及遗传性因素等。针对这一问题，专家建议更年期女性应注意两个方面以保持身体健康。首先，更年期女性应保持合理的饮食，适当限制糖和脂肪的摄入，增加蔬菜、杂粮、瘦肉和豆制品的摄入。其次，适当运动也是防止身体发胖的重要方法，如中速度骑车、跑步等，每天坚持15分钟以上。通过坚持合理饮食和适当运动，更年期女性可以有效地控制体重。同时，保持良好的生活习惯和情绪状态也对减缓更年期症状有积极作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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