想知道小米的营养成分及其药用价值，特别是其对于失眠的治疗效果。小米的不同做法包括小米红糖粥、小米饼、胡萝卜牛肉小米粥、三色蒸糕和鲫鱼菊花粥等。小米除了富含营养成分外，还含有丰富的色氨酸，具有健脾、和胃、安眠等功效，适合更年期失眠健忘的女性食用。文章详细描述了每种小米食品的制作方法和所需材料，为读者提供了丰富的烹饪灵感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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