夏季长时间待在空调房内对身体有害。实验表明，人在相对湿度45%～65%、湿度指数为50～60的环境中感觉最舒适，而空调房内的湿度通常远低于这个标准，容易导致皮肤紧绷、干燥上火等不适症状。空调房内的干燥环境也使得室内可吸入颗粒物和过敏原增多，易引发支气管哮喘等症状，老人和小孩等免疫力较低的人群尤其容易患病。还提到体温低、常便秘、嗜烟酒、睡不够、不锻炼等人群也更容易得流感。为了应对这些问题，文章提出了应对措施：劳逸结合、养成卫生习惯、保持良好心态、严禁滥用药物等。同时，也提到了如何通过保暖、改善肠道环境、适量运动等方式提高身体免疫力来预防感冒。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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