想了解维生素B1的作用和功效。维生素B1存在于许多食物中，如种子的外皮、胚芽、肉类、蔬菜和绿色蔬菜等。它具有多种功能，包括缓解疲劳、促进消化、帮助神经发育、预防脚气病、维持皮肤健康和维持代谢平衡等。通过阅读本文，读者可以更好地了解维生素B1的重要性并能够在日常生活中适当补充，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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