想要了解不同时间运动对人体的影响以及相应的注意事项。早上运动并不推荐，因为凌晨到早上这段时间空气质量不佳，且血液黏稠度较高，对高血压和心血管疾病患者不利。若只有早上有时间运动，应喝上一杯水以稀释血液，选择开阔地带锻炼。午后2点到4点是运动最佳时间，此时阳光充足、温度适宜。晚上运动有助于减肥，但需注意运动后需等待一段时间再入睡。无论运动强度大小，都会使神经系统兴奋，因此晚上锻炼后需过一小时再休息。总的来说，我们要知道关于何时运动、如何运动以及运动前后的注意事项的健康建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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