当前社会，养生观念深入人心，尤其对于老年人而言，维持性能力成为关注的焦点。老年人为维持性能力，可采取深蹲运动锻炼腰部肌肉群，促进骨盆区血液流通。同时，缩小腰围也是关键，过多的腰部脂肪会分解雄性激素，影响性功能。在饮食方面，多吃杏仁和核桃等富含精氨酸的食物，有助于增强性欲。此外，老年人还需关注胆固醇水平，积极控制胆固醇，确保血液流通。健康方面的注意事项还包括观察小便状况以及自查睾丸。若出现小便血丝、灼热、酸痛感持续三天以上，或睾丸有肿块、浮肿、形状变化及腹股沟疼痛，应及时就医。最后，老年人每年应进行一次体检，关注胆固醇、血压和睾丸激素水平。同时，适当运动、规律生活、保持良好心态，及时治疗原发疾病，也是保持性能力的重要方面。通过这些方法，老年人可以保持良好的性能力，提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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