节食减肥法主要是通过减少饮食量来达到减肥目的，这一过程中饥饿感是难以避免的难题，许多人因此难以坚持。针对这一问题，要知道三个简单方法。一是遵循“现在吃一半，晚点吃一半”的规则，让减肥者的饱腹感更持久，同时让身体有足够的时间消化吸收食物，从而达到减肥效果。二是强调放松身心的重要性，因为压力会促使食欲增加，导致体重上升。建议将减压和放松纳入减肥计划。三是强调睡眠的重要性，睡眠不足会导致食欲增加和摄入过多热量，造成肥胖。因此，每天应保证至少7到8小时的精致睡眠。这些方法旨在帮助减肥者克服饥饿难关，越吃越少，健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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