想知道人体缺硒的危害以及如何通过食物来补充硒元素。缺硒会导致免疫力下降、大骨节病等健康问题，并可能对多个组织器官造成损害。为了补充硒，可以摄入富含硒的食物，如猪肉、大蒜、海产品、富含硒元素的食物、蛋类等。此外，也可以使用补硒保健品来补充。我们应该要清楚有机硒的安全性和利用率高于无机硒，并建议在使用补硒产品时遵循医生的建议。文章内容对于缺硒的人群具有实用性和指导性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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