关于更年期妇女如何预防抑郁症。首先，更年期妇女需要正确认识更年期生理和心理变化的自然过程，不必过于焦虑和担忧。其次，要保持乐观情绪，消除紧张心理，加强夫妻间的沟通和保持正常的性生活，有助于心理调整。第三，要进行适量的体育锻炼，增强体质和植物神经的调节能力，选择运动量小、节奏慢的运动如太极拳、慢跑等。第四，丰富个人生活，适当参加社会活动，多与他人交流，培养业余爱好，有助于增进身心健康。第五，要注重饮食调养，均衡摄取营养，增加蛋白质和碳水化合物类食品的摄入。最后，更年期妇女需要树立信心，相信一时的痛苦是暂时的，要保持爱美之心，保持对生活和形象的要求。以上措施可以有效帮助更年期妇女预防抑郁症。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
69
62
63
手机版商城
