温性食物。
首先，姜、蒜、辣椒等辛辣食材是冬天的良好选择。它们能够刺激身体的血液循环，提高体温，帮助身体抵抗寒冷。例如，一碗热腾腾的姜汤或者辣椒火锅，都能有效地驱走寒气。
其次，富含蛋白质的食物如牛肉、羊肉、鸡肉等也有很好的暖身效果。蛋白质是身体的热量来源之一，而红肉中的铁质也能帮助身体更好地吸收和利用热量。在寒冷的冬天，一顿炖肉或者热鸡汤，不仅能提供充足的能量，还能让人感到温暖。
此外，一些温性的蔬菜和水果也是不错的选择。比如南瓜、胡萝卜、韭菜等，它们富含维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力，帮助身体抵御寒冷。同时，像红枣、桂圆、山楂等干果，富含营养且易于消化，可以作为零食来吃，既能提供能量，又能暖身。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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