最近一项研究发现，喝酸奶摄取钙质的人群拥有更平坦的小腹。酸奶中的菌类有助于消化系统的健康，减少腹胀和便秘。然而，酸奶的热量比牛奶稍高，因此不能过度饮用。对于想要减肥但又喜欢酸奶的女性，建议选择脱脂和低热量酸奶，或者自制酸奶并加入水果丁改善口味。最佳食用量为每天1至3杯低脂或脱脂酸奶，最好在饭后两小时饮用。网络上流行的酸奶减肥食谱存在反弹风险，且长期采用可能引发营养不良。营养师建议按照均衡饮食原则，每天摄入适量的酸奶、粮食、肉类、蔬菜和水果，改变饮食习惯和生活形态才能保持健康体重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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