爱吃糖果和巧克力的人可能会有更健康的体型和更低的患病风险。研究指出，适量摄入甜食的爱好者相对于不吃甜食的人拥有更细的腰围、更低的体重指数及较低的高血压与代谢综合征风险。尽管人们普遍认为糖是发胖的元凶，但新的观点指出糖类并非是最高热量的食物来源，而摄入过多的卡路里才是体重上升的主要原因。研究人员建议，虽然甜食并不是健康生活的对立面，但在享用甜点时应适量并正确搭配其他食物以平衡热量摄入和运动消耗。该研究呼吁广大甜食爱好者不应感到内疚，关键是要明白平衡饮食与适度运动的重要性。我们应该知道关于如何正确吃甜食减肥的建议，包括选择适当的时间、慢慢享用、用果糖代替蔗糖、选择低热量甜点、使用食品添加剂、查看成分表、搭配健康食物以及多运动等。虽然这项研究并不意味着鼓励人们通过多吃甜食来减肥，但它让人们意识到健康的生活方式应该建立在均衡饮食和适量运动的基础上。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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