想了解四种适用于不同更年期症状的食疗方案。甘麦饮适用于潮热出汗、烦躁心悸等症状；莲子百合粥适用于心悸不寐、肢体乏力等状况；杞枣汤则可缓解头晕目眩、饮食不香等症状；赤豆薏苡仁红枣粥则适用于肢体水肿、皮肤松弛和关节酸痛的情况。这些食疗方案均以天然食材为主，旨在通过日常饮食调理更年期不适症状，安全有效，值得推荐。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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