想知道燕麦的食疗功效和几款燕麦食谱。燕麦富含营养物质，有预防骨质疏松和贫血的作用，同时对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效。此外，燕麦还含有丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素形成，保持皮肤白皙靓丽。食用燕麦的注意事项有搭配蔬菜食用、适量食用、避免与菠菜同食等。此外，还有三款燕麦食谱：糙米燕麦饭、冬瓜燕麦片沙拉和核桃燕麦豆浆，这些食谱结合了燕麦和其他食材的营养功效，适合更年期女性食用。总之，燕麦是一种营养丰富、具有多种食疗功效的食材，食用方法和食谱多样，可以为我们提供全面的营养保健。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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