想要知道男性如何保护精子和提高生育能力的方法和建议。除了先天的因素，生活习惯也会影响男性的生育能力。为了保护精子，男性应该注意以下几点：戒烟、夜间排尿、多吃水果蔬菜、穿宽松内裤、避免长时间坐着开车等。此外，我们要清楚避免性病感染、保持心情愉快、适度运动等建议。在精子保健方面，男性应注意多参加锻炼、避免高温环境、适度饮酒等。总之，男性应该注意生活习惯和心理健康，以保持精子的健康和提高生育能力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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