男人通过规律的提肛运动确实能够对性功能产生积极影响，特别是增强勃起质量和控制射精的能力。
提肛运动主要锻炼的是盆底肌肉群，这些肌肉对于维持正常的排尿、排便以及性功能至关重要。研究表明，加强盆底肌肉的力量可以帮助改善男性的勃起功能，并且有助于提高射精控制力和力度。具体来说，当盆底肌肉得到强化后，它们能更好地支持阴茎海绵体，从而促进血液流入，有助于获得和维持更坚硬的勃起。此外，提肛还能帮助缓解前列腺区域的压力，减轻前列腺炎的症状，间接地对性健康有益。
为了达到最佳效果，建议每天坚持做提肛运动，每次可以做三组，每组五十次收缩动作。当然，也可以根据个人情况适当调整次数和频率。值得注意的是，虽然提肛运动好处多多，但如果存在痔疮或其他肛门疾病，在病情发作期间应避免进行该运动以免加重症状。正确的做法是咨询医生意见，确保在安全的前提下进行锻炼。通过持之以恒的努力，许多男性发现他们的性生活质量有了显著提升。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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