想要知道体重增加的多重原因、食欲的生理机制以及应对方法。首先，我们要清楚“若没吃过量，体重为何还会增加？”这一问题，除了饮食过量，能量消耗的降低也会导致体重增加。以运动员停止训练导致体重增加为例，详细解释了能量平衡的重要性。同时，我们也要知道其他导致体重增加的因素，如年龄增长导致的新陈代谢率减缓、疾病、忧郁症、药物等。接着，我们要知道“为何没吃什么还是无法减轻体重？”这一问题。体重问题不仅与饮食有关，还与基因、新陈代谢率以及实际摄取的卡路里量有关。许多人在食物摄取量并不大的情况下，可能因为运动量不够或者新陈代谢率过低而导致体重问题。此外，年龄增长也会影响到新陈代谢率。针对体重过重而非肥胖的人，建议通过增加运动量或者调整饮食来改善状况。最后，我们要知道食欲大的原因及其控制方法。食欲是基本的求生机制，同时也与饮食类型、生活习惯、生理心理因素等有关。对于控制食欲的方法，建议细嚼慢咽、少量多餐、选择低升糖指数的食物等。同时，也要清楚药物和某些药方及草本减重营养品可以帮助控制食欲。总的来说，我们要了解关于体重管理、食欲与能量平衡的综合知识以及解决方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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