想要知道减肥期间一日三餐的最佳时间。建议早餐在早上进行适量的晨练后，于早7点至早8点之间进食，开启身体新陈代谢。早餐和中餐间隔4-5小时，中午的进食时间建议在11点半到13点半之间，最好在正午12点吃午餐。早餐和午餐后，在特定时间可以加餐，如上午的加餐时间为10点左右，可以选择低脂肪的碳水化合物如香蕉；下午的加餐时间为下午2点至3点之间，可以选择坚果、爆米花等。晚餐最好在晚上6点左右完成，避免超过晚上8点。总的来说，我们要知道晚餐后至少需等待4个小时才能入睡以保证食物充分消化。正确的时间安排有助于减肥效果的提升。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
53
67
45
手机版商城
