想要了解如何促进头发生长和使头发变得更浓密。它推荐了一些食物，如豆类、鸡肉、黑芝麻、三文鱼和燕麦，这些食物都有助于头发生长。对于脱发或头发稀疏的问题，可以通过调整饮食，多吃富含植物蛋白、铁元素、维生素E以及碘的食物来改善，例如花生、核桃、马铃薯、蛋类、黑芝麻和海带等。除此之外要知道通过植发手术可以让头发变得更浓密。在护理头发方面，建议不要频繁洗头以保持头皮的天然油脂，注意饮食以补充头发生长所需的营养物质，同时保持良好的生活习惯和心情，以促进头发的健康生长。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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