想要知道回奶的方法，包括人工回奶法和自然回奶法。人工回奶可以通过药物或中药类回奶药物来实现，也可以采用热敷缓解胀奶。自然回奶则是逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间来减少乳汁分泌。在回奶期间需要注意避免外伤、外力对乳腺的影响，保持正常清淡饮食，如果出现困难可以考虑药物回奶，并且在异常情况下要及时就医。此外，回奶期间也需要注意休息，避免劳累和熬夜。回奶的过程可以通过以上方法来减少痛苦和胀痛，让回奶过程更加顺利。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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