赖床30分钟可能对某些情况下的身体疲惫有改善作用，但对其他情况则不一定有效。
身体疲惫通常是由于长时间的工作、学习、运动或其他体力活动导致的。在这种情况下，充足的休息和睡眠是缓解疲劳的关键。然而，赖床30分钟并不能直接解决这些问题，反而可能加重疲劳。
但对于睡眠质量较差的人来说，延长睡眠时间可能会有一定帮助。赖床30分钟有助于进入更深层次的睡眠，从而提高睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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