吃橘子的好处和注意事项。橘子内侧薄皮富含膳食纤维和果胶，有助于通便和降低胆固醇。此外，橘子富含维生素C和柠檬酸，可以美容和消除疲劳。橘皮苷则是防治冠心病和动脉硬化的有益成分。柑橘中还含有抗癌活性物质“诺米灵”，有助于防止细胞损伤和基因变异。然而，橘子不能多吃，过量摄入会引起尿结石、肾结石等问题。肠胃功能欠佳者和橘子与牛奶同时食用者需谨慎。总的来说，合理食用橘子对健康有益，但需适量并注意个人体质差异。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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