关于更年期的健康建议。建议包括坚持适宜的运动，保持充足的体力；了解更年期相关知识，正确认识更年期症状；防治异常出血，及时诊治；适度的性生活，有益身心健康；保持心理平衡，消除恐惧和焦虑；注意劳逸结合，保持良好的睡眠；定期做妇科检查，早期防治肿瘤；建立健康和睦的家庭，解除烦恼，增强信心；合理的膳食，限制不良摄入，补充优质蛋白和营养素；以及讲究更年期个人卫生，包括口腔卫生、皮肤卫生和外阴卫生。这些建议旨在帮助更年期妇女保持良好的身心健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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