下午和晚上练习八段锦也是可以的。
八段锦是一种传统的中国养生健身方法，它由八个动作组成，旨在促进气血循环、增强身体柔韧性和平衡性，同时对心肺功能、脾胃等脏腑器官也有积极的调节作用。
在下午练习，可以有助于缓解一天的疲劳，提升精神状态。而晚上练习，则有助于放松身心，缓解一天的压力，有利于睡眠。但是，需要注意的是，如果晚上练习后感觉过于兴奋，影响了正常休息，建议调整练习时间，避免在临睡前练习。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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