痛经可以通过多种方法进行缓解，包括药物治疗和自我护理措施。
对于轻度至中度的痛经，非处方止痛药如布洛芬或萘普生钠等非甾体抗炎药（NSAIDs）能有效减轻疼痛。如果痛经严重到影响日常生活，医生可能会建议使用激素节育方法，如口服避孕药，以调节激素水平，减少子宫收缩，从而减轻痛经症状。
热敷也是一个简单易行的方法，热水袋或加热垫放在腹部可以帮助放松子宫肌肉，缓解痉挛。中医则推荐艾灸、中药泡脚及按摩特定穴位等方式来促进血液循环，缓解痛经。保持良好的生活习惯，避免压力过大，也有助于减轻痛经的发生频率和强度。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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